| 18-11-2009 |
Mandag kl. 17.10-18.10 i boldhallen ved Hedensted Skole
Sidste træning før jul: mandag den 19. december 2011
Første træning efter jul: mandag den 9. januar 2012
|
| 18-11-2009 |
| Drenge og piger i 1. klasse. |
Hej
Jeg hedder Rene og jeg bliver 39 år d. 13. september. Jeg er gift med Heidi og har 2 børn, Mikkel og Louise som begge går til spring. Jeg har dyrket spring i 2-3 sæsoner som barn, og for at få mine børn i gang startede jeg som forældrehjælp på springholdet for 3 sæsoner siden, og vi er nu alle 3 så ”bidt af det” at vi fortsætter. Jeg har været på flere kurser og skal i løbet af efteråret af sted igen. Jeg har ligesom sidste år, sammen med Ninett, ansvaret for "Spring 1- klasse”.  |
Hej
Jeg hedder Ninett og er lige blevet 39 år her i august. Jeg startede selv som forældrehjælper for nogle år siden da min egen dreng Thorbjørn skulle starte til spring. Blev så "bidt" af at være sammen med sådan en flok dejlige børn at jeg måtte bare være en større del af holdet. Har været på flere kurser og skal også afsted i denne sæson.
Glæder mig utroligt meget til at starte op med "Spring 1 kl." i samarbejde med René og nogle fantastiske forældrehjælpere samt hjælpetrænere. |
| 18-11-2009 |
|
Forældre må meget gerne følge træningen, men det er kun de første 2 træningsdage, herefter skal vi henvise til at man evt. venter i omklædningsrummet.
Det er vigtigt at børnene er omklædt og klar når træningen går i gang.
Børnene skal have bare fødder eller bløde gymnastiksko på, og drengene skal helst have bukser uden lommer og pigerne IKKE strutskørter.
Langt hår skal være opsat i rottehaler, så trænerne ved modtagelse af springene ikke griber fat i håret. Smykker - i form af ringe og små øreringe er OK - øvrige smykker skal tages af, og tyggegummi skal efterlades i skraldespanden.
Alle disse regler er til for at sikre børnene bedst muligt, så de ikke kommer til skade i springene.
|
| 18-11-2009 |
Det er vigtigt for trænerteamet at træningen bliver sjov, spændende og udfordrende. Vi lægger vægt på at især opvarmningen foregår gennem leg, men også at en del af træningen foregår gennem leg.
Der skal være plads til alle og det skal være sjovt |
| 18-11-2009 |
Opvarmningen vil bestå af lege med fokus på kondition – styrke – tillid og balance, og i selve springtræningen vil der være fokus på det grundlæggende i spring – kolbøtter – hoved-/håndstand – vejrmøller – indspring – opspring – overslag og salto.
Via de mange redskaber vi har til rådighed vil vi bygge forskellige spring-/redskabsbaner op, så det hen over sæsonen bliver mere og mere udfordrende for børnene. Det skal være sådan, at når børnene har været ”springstjerner” igennem 1-2 år, at de så er klar til rykke op på det næste hold, hvor øvelserne igen bliver lidt sværere.
Grundopbygning af træningen
2-3 min. : velkommen – navneopråb efter liste
15 min. : opvarmning
- Herunder skal der være leg
o Tagfat, jorden er giftig, stafetløb, ”tarzan bane”
- Kondition
- Styrke
o Arme, skulder, mave, ryg, ben,
- Tillid
o F.eks. hoppe fra højder og vide at vi er parate
- Balance
o F.eks. via ”tarzan bane”
§ Her trænes også styrke
30 min. : spring
- Kolbøtter – både forlæns og baglæns
- Håndstand
o Op ad væg, hjælpe hinanden
- Hovedstand
- Vejrmøller
- Indspring
o Koordinering
§ Hoppe i shippetov
- Opspring
- Overslag
- Salto
5 min. : udstrækning
- Arme, skulder, ben
o afslapning
5 min. : afslutningsleg
|
| 21-07-2010 |
Pris for sæsonen - fra 12. september 2011 til 12. marts 2012
400 kr. |
| 18-11-2009 |
Tilmelding online betaling
OBS! Husk at det er dit barns navn og fødselsdato du tilmelder med på dette hold
|
|
|
| Hedenstedgymnastikforening | Tangevej 8 l 8722 Hedensted l Tlf:21838428 | hedenstedgf@live.dk l CVR-nummer: 18403587 l |
|